כאב כרוני הוא מצב רפואי מורכב, המוגדר ברפואה ככאב שנמשך מעל לשלושה חודשים. מדובר בחוויה סובייקטיבית, כלומר, היא משתנה מאדם לאדם ותלויה בגורמים רבים, כולל חוויות עבר, אמונות והקשרים רגשיים. לעיתים קרובות, הכאב הכרוני אינו נובע מפגיעה פיזית ברורה, אלא נגרם על ידי שינויים במערכת העצבים, או במערכת שריר שלד או תגובות רגשיות לכאב.
דוגמאות נפוצות לכאב כרוני כוללות כאבי גב תחתון וכאבי צוואר. כאבי גב תחתון עשויים לנבוע מישיבה ממושכת, חוסר פעילות גופנית, פציעות קודמות ועוד מלא סיבות שכנראה לא נדע בודאות. כאבי צוואר, יכולים להיגרם מהתנהגויות כגון שימוש ממושך בטלפון הסלולרי או ישיבה לא נכונה מול המחשב וגם מעוד מלא סיבות שלא נוכל לדעת בודאות לעולם.
האמונות שלנו לגבי כאב משפיעות באופן משמעותי על חווית הכאב.
אנשים המאמינים שכאב הוא סבל מתמשך עשויים לחוות את הכאב בצורה חמורה יותר מאשר אלו המאמינים שיש להם שליטה על הכאב ושהם יכולים להתמודד איתו. חינוך על הכאב, כמו גם תמיכה רגשית, יכולים לשפר את התפיסה של הכאב ולהפחית את תחושת הסבל.
אחת הדרכים החשובות להשפיע על חווית הכאב היא באמצעות תנועה. תנועה לא רק מחזקת את השרירים ומשפרת את הגמישות, אלא גם משחררת אנדורפינים, שהם חומרים טבעיים המפחיתים כאב ומשפרים את מצב הרוח. פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את איכות החיים של אנשים הסובלים מכאב כרוני.
פילאטיס, בפרט, מהווה כלי מצוין להתמודדות עם כאב כרוני. השיטה מתמקדת בשיפור כוח הליבה, גמישות ותיאום, והיא מתאימה כמעט לכל אדם, ללא קשר לרמת הכושר שלו
פילאטיס עוזר לחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה, מה שמפחית את העומס על אזורי הכאב ומסייע בשיפור התפקוד היומיומי. יתרה מכך, השיטה מעודדת מודעות לגוף ומסייעת לפתח טכניקות להירגעות, דבר שיכול לתמוך בהתמודדות עם הכאב.
לסיכום, כאב כרוני הוא חוויה סובייקטיבית המושפעת מגורמים רבים. באמצעות חינוך, שינוי תפיסתי ותנועה, אפשר להשפיע על חווית הכאב ולשפר את איכות החיים. פילאטיס, עם יתרונותיו הרבים, הוא כלי מצוין בדרך לכך.
