מאמרים

לימודי פילאטיס מכשירים הם דרך מצוינת לשפר את הכושר הגופני ולהעמיק את הידע בתחום מדעי התנועה. בחירת קורס מקצועי לפילאטיס מכשירים יכולה להוות יתרון משמעותי.

איך חוזרים לשגרה אחרי לידה בצורה בריאה? פילאטיס מציע דרך בטוחה והדרגתית לחיזוק הגוף, רצפת האגן והליבה בתקופת ההתאוששות.

אחרי ניתוח קיסרי הגוף זקוק להתאוששות עדינה. פילאטיס מסייע בחיזוק והגמשת השרירים בהדרגה, בבטחה ובקצב המתאים לכל אישה.

שוקלים להירשם ללימודי פילאטיס? כל מה שחשוב לדעת לפני ההרשמה — על השיטה, ההכשרה, המדריכים והדרך להפוך למדריך מקצועי.

פילאטיס טאוור הוא אימון על מכשיר ייעודי המשלב קפיצים ורצועות התנגדות, לחיזוק, גמישות ויציבה — ומתאים לכל רמות הכושר.

כמה נמשך שיעור פילאטיס ומה קורה בו בפועל? על מבנה השיעור — חימום, תרגול מודרך והרפיה — ומה שמשפיע על אורך האימון.

פילאטיס מכשירים בהריון בטוח — אבל לא הכל מותר. אילו תרגילים כדאי להימנע מהם, ומה חשוב לוודא לפני שמתחילות להתאמן.

מתכוננים לשיעור פילאטיס מכשירים ראשון? בגדים נוחים, בקבוק מים ועוד כמה דברים קטנים שיעזרו לכם להפיק את המירב מהאימון.

האם פילאטיס באמת מתאים לכולם? על התאמת האימון לגיל, לרמת הכושר ולמטרות האישיות — וטיפים להתחלה נכונה ובטוחה.

פילאטיס בגיל השלישי אפשרי ואף מומלץ: אימון עדין ומותאם שמשפר שיווי משקל, ניידות וכוח — וכל ההמלצות שלנו להתחלה בטוחה.

אחרי הלידה, חיזוק הבטן ורצפת האגן הוא המפתח להתאוששות. תרגילי פילאטיס מומלצים לתקופה שאחרי הלידה — בבטחה ובהדרגה.