קודם כל אנחנו רוצות להזכיר בכמה מילים מה מיוחד בפילאטיס דווקא לעומת ענפים אחרים. פילאטיס היא טכניקה אשר הומצאה על ידי גוזף פילאטיס בתחילת המאה העשרים. פילאטיס הבין כי אם אנחנו רוצים לעזור ליציבה של הגוף ואם אנחנו רוצים להגמיש אותו, עלינו ללמוד איך לחזק את שרירי הליבה. היום, התפתחו שני ענפים בתוך התחום. הראשון, זה הנחשב למסורתי, הוא פילאטיס מכשירים. כלומר, העבודה נעשית על גבי מיטה מיוחדת בשם 'רפורמר'. תת קטגוריה נוספת היא עבודה במסגרת פילאטיס מזרן. כלומר, שימוש באותן טכניקות אלא שהפעם, ההתנגדות של השריר היא לא נגד קפיצים המחוברים לאותה מיטה ייחודית. אלא, ההתנגדות היא נגד משקל הגוף. בחירה של סטודיו לפילאטיס היא קריטית. זאת משום שאנחנו אולי יודעים בראש כמה פעילות גופנית חשובה עבורינו. במישור הפיזי והרגשי. אבל בפועל, כמו שאנחנו יודעים היטב, לא כולנו מקפידים על קיום פעילות מהסוג הזה. לכן, חשוב מאוד לבחור במקום אשר בראש ובראשונה מספק לכם מסגרת נעימה ומאפשרת. ככל שתתחברו יותר לסוג הספורט ולצוות המדריכים, כך גדלים הסיכויים כי תרצו להתמיד ולהגיע שוב. בנוסף, הרי שכמובן, חשוב להתייחס למקצועיות של צוות המדריכים והמדריכות. בסוף, אנחנו יודעים כי עבודה עם הגוף דורשת מאיתנו זהירות רבה. כדי שנדע לשמור עליו במסגרת הפעילות.